Her Seyi Dusunme - Anne Bogel -

Bogel, düşüncelerimizi tanımak için, onlarla yüzleşmemiz gerektiğini söylüyor. “Düşüncelerimizi görmezden gelmeye çalışmak, onları daha da güçlendirebilir,” diyor Bogel. “Bunun yerine, düşüncelerimizi kabul etmeliyiz ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmeliyiz.”

Aşırı düşünme, yani her şeyi fazla düşünme, birçok soruna yol açabilir. Bu durum, kişiyi strese, endişeye ve uykusuzluğa sürükleyebilir. Ayrıca, aşırı düşünme, karar alma süreçlerini zorlaştırabilir ve kişinin günlük aktivitelerini olumsuz etkileyebilir. Her Seyi Dusunme - Anne Bogel

Bogel, aşırı düşünmenin genellikle kontrol edilemeyen bir şey olmadığını vurgular. “Düşüncelerimiz, bizim kontrolümüzde değilmiş gibi görünse de, aslında onları kontrol edebiliriz,” diyor Bogel. “Ancak, bunu yapmak için, düşüncelerimizi tanımak ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmemiz gerekir.” düşüncelerimizi tanımak için