En su libro “La Trampa De La Felicidad”, Russ Harris, un psicólogo australiano, presenta una perspectiva innovadora sobre la felicidad y cómo podemos liberarnos de la trampa que nos impide alcanzarla. En este artículo, exploraremos los conceptos clave del libro y proporcionaremos una guía práctica para aplicarlos en nuestra vida diaria.
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La teoría de la aceptación y el compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico que se basa en la aceptación y la acción hacia valores. Según la ACT, la felicidad auténtica se logra cuando estamos dispuestos a aceptar nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas, y nos comprometemos a actuar hacia nuestros valores y objetivos. En su libro “La Trampa De La Felicidad”,
La aceptación es un concepto clave en el libro de Harris. Según él, la aceptación es la capacidad de experimentar nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos. La aceptación no significa que estemos de acuerdo con lo que está sucediendo o que nos guste, sino que estamos dispuestos a experimentarlo tal como es. Según la ACT, la felicidad auténtica se logra
Según Harris, la trampa de la felicidad se refiere a la tendencia humana a buscar la felicidad a través de la evitación del dolor y la búsqueda de la placer. Esta búsqueda puede llevarnos a adoptar comportamientos y pensamientos que, a corto plazo, nos brindan satisfacción, pero a largo plazo, nos alejan de la felicidad auténtica.
“La Trampa De La Felicidad” de Russ Harris es un libro que ofrece una perspectiva innovadora sobre la felicidad y cómo podemos liberarnos de la trampa que nos impide experimentarla de manera auténtica. A través de la aceptación y el compromiso, podemos desarrollar una relación más saludable con nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas, y actuar hacia nuestros valores